Врачи рассказали, как сохранить ясность ума в пожилом возрасте

Врачи рассказали, что физическая активность, отсутствие стресса, обучение новому и качественный сон могут защитить пожилых людей от снижения когнитивных функций, сообщает « Газета.Ru » со ссылкой на Daily Mail.

Врачи рассказали, что физическая активность, отсутствие стресса, обучение новому и качественный сон могут защитить пожилых людей от снижения когнитивных функций, сообщает « Газета.Ru » со ссылкой на Daily Mail.

Британский психолог Энтони Томпсон рассказал, что изучение языков, чтение книг и приобретение новых навыков может стимулировать рост нейронных связей в мозге и повысить его общую пластичность. Такая деятельность обеспечивает защиту от деменции и других нейродегенеративных заболеваний.

Психиатр Адам Мортон добавил, что для профилактики деменции необходимо высыпаться. Качественный сон в течение семи-девяти часов положительно влияет на память. Также отмечается, что снизить риск возникновения когнитивных нарушений способна физическая активность. Рекомендуется выполнять аэробные упражнения средней интенсивности не менее 150 минут в неделю.

Доктор Мортон также подчеркнул, что стресс может оказывать негативное влияние на когнитивные функции. Нервное перенапряжение способствует воспалению в мозге, которое ведёт к дисфункции нейронов. Специалист предлагает время от времени заниматься йогой и медитировать. Также психиатр заявил, что существует тесная связь между одиночеством и повышением риска возникновения деменции. Общение и другая социальная деятельность, напротив, поддерживают когнитивное здоровье.

Последние новости

Великолукский роддом стал филиалом Псковского перинатального центра

Великолукский роддом стал филиалом Псковского клинического перинатального центра.

ИИ, центр спасения конечностей и пластическая хирургия: губернатору представили планы областной больницы на 2025 год

Отделение пластической хирургии, лабораторная информационная система и внедрение искусственного интеллекта планируются к реализации в Псковской областной клинической больнице.

Как изменилось оснащение Псковской областной больницы благодаря нацпроектам, рассказал Евгений Панфёров

Как изменилось оснащение Псковской областной клинической больницы благодаря нацпроектам, рассказал главврач Евгений Панфёров губернатору Михаилу Ведерникову, который посетил медучреждение сегодня, 6 февраля,

Жизнь после зависимости

Путь к восстановлению

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Новомосковске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *