07.11.2023

Врачи рассказали, как сохранить ясность ума в пожилом возрасте

Врачи рассказали, что физическая активность, отсутствие стресса, обучение новому и качественный сон могут защитить пожилых людей от снижения когнитивных функций, сообщает « Газета.Ru » со ссылкой на Daily Mail.

Врачи рассказали, что физическая активность, отсутствие стресса, обучение новому и качественный сон могут защитить пожилых людей от снижения когнитивных функций, сообщает « Газета.Ru » со ссылкой на Daily Mail.

Британский психолог Энтони Томпсон рассказал, что изучение языков, чтение книг и приобретение новых навыков может стимулировать рост нейронных связей в мозге и повысить его общую пластичность. Такая деятельность обеспечивает защиту от деменции и других нейродегенеративных заболеваний.

Психиатр Адам Мортон добавил, что для профилактики деменции необходимо высыпаться. Качественный сон в течение семи-девяти часов положительно влияет на память. Также отмечается, что снизить риск возникновения когнитивных нарушений способна физическая активность. Рекомендуется выполнять аэробные упражнения средней интенсивности не менее 150 минут в неделю.

Доктор Мортон также подчеркнул, что стресс может оказывать негативное влияние на когнитивные функции. Нервное перенапряжение способствует воспалению в мозге, которое ведёт к дисфункции нейронов. Специалист предлагает время от времени заниматься йогой и медитировать. Также психиатр заявил, что существует тесная связь между одиночеством и повышением риска возникновения деменции. Общение и другая социальная деятельность, напротив, поддерживают когнитивное здоровье.

Последние новости

Более 1000 мастеров и ремесленников смогут стать участниками выставки «Ладья» благодаря господдержке                     

13–17 декабря в Москве пройдет выставка-ярмарка народных художественных промыслов России «Ладья.

Более 70 классов закрыты на карантин в Псковской области

Источник: kp.ru . В Псковской области 74 класса закрыты на карантин в связи с ОРВИ.

Климатологи назвали ноябрь 2023 года самым теплым за всю историю наблюдений

Ноябрь 2023 года был самым теплым месяцем за всю историю наблюдений со средней температурой поверхности 14,22 градуса, что на 0,32 градуса выше предыдущего рекорда в 2020 году, сообщила европейская служба мониторинга Copernicus.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *