Врач перечислила продукты, которые снижают уровень холестерина
Избыток холестерина в организме может стать причиной развития инфаркта, инсульта или привести к закупорки сосудов тромбами.
Избыток холестерина в организме может стать причиной развития инфаркта, инсульта или привести к закупорки сосудов тромбами. Снизить его уровень можно продуктами. А какими именно — рассказала «Лайфу» диетолог-эндокринолог Алёна Барредо .
Одним из продуктов, которые снижают уровень холестерина в крови, является жирная рыба.
«Это, например, скумбрия, дикий лосось, кижуч, терпуг. То есть это морская рыба, которая содержит много омега-3 кислот. Некоторые кислоты помогают снизить уровень холестерина в организме, помогают печени выработать полезный холестерин, который как раз не будет откладываться в сосудах», — рассказала диетолог.
Также стоит употреблять в пищу облепиху. Она содержит омега-7 кислоты, которые помогают организму вырабатывать противовоспалительные цитокины, снижающие уровень холестерина.
Третьим продуктом, который рекомендует врач, является капуста. Именно в ней есть клетчатка, которая препятствует активному всасыванию жиров в кишечнике, в результате чего вырабатывается меньше холестерина.
Одним из продуктов, которые снижают уровень холестерина в крови, является жирная рыба.
«Это, например, скумбрия, дикий лосось, кижуч, терпуг. То есть это морская рыба, которая содержит много омега-3 кислот. Некоторые кислоты помогают снизить уровень холестерина в организме, помогают печени выработать полезный холестерин, который как раз не будет откладываться в сосудах», — рассказала диетолог.
Также стоит употреблять в пищу облепиху. Она содержит омега-7 кислоты, которые помогают организму вырабатывать противовоспалительные цитокины, снижающие уровень холестерина.
Третьим продуктом, который рекомендует врач, является капуста. Именно в ней есть клетчатка, которая препятствует активному всасыванию жиров в кишечнике, в результате чего вырабатывается меньше холестерина.
Последние новости
Заседание Совета судей в Псковской области
Обсуждены результаты декларационной кампании и вопросы судейского сообщества.
Обучающий вебинар УФНС по изменениям в законодательстве о налогах
С 1 января 2025 года вступят в силу новые правила налога на прибыль организаций.
Псковский онкологический диспансер объявил аукцион на поставку медицинского оборудования
Ведущая медицинская организация региона ищет поставщика для нового оборудования.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости во Владимире, охватывающие все важные события в городе