Врач перечислила продукты, которые снижают уровень холестерина
Избыток холестерина в организме может стать причиной развития инфаркта, инсульта или привести к закупорки сосудов тромбами.
Избыток холестерина в организме может стать причиной развития инфаркта, инсульта или привести к закупорки сосудов тромбами. Снизить его уровень можно продуктами. А какими именно — рассказала «Лайфу» диетолог-эндокринолог Алёна Барредо .
Одним из продуктов, которые снижают уровень холестерина в крови, является жирная рыба.
«Это, например, скумбрия, дикий лосось, кижуч, терпуг. То есть это морская рыба, которая содержит много омега-3 кислот. Некоторые кислоты помогают снизить уровень холестерина в организме, помогают печени выработать полезный холестерин, который как раз не будет откладываться в сосудах», — рассказала диетолог.
Также стоит употреблять в пищу облепиху. Она содержит омега-7 кислоты, которые помогают организму вырабатывать противовоспалительные цитокины, снижающие уровень холестерина.
Третьим продуктом, который рекомендует врач, является капуста. Именно в ней есть клетчатка, которая препятствует активному всасыванию жиров в кишечнике, в результате чего вырабатывается меньше холестерина.
Одним из продуктов, которые снижают уровень холестерина в крови, является жирная рыба.
«Это, например, скумбрия, дикий лосось, кижуч, терпуг. То есть это морская рыба, которая содержит много омега-3 кислот. Некоторые кислоты помогают снизить уровень холестерина в организме, помогают печени выработать полезный холестерин, который как раз не будет откладываться в сосудах», — рассказала диетолог.
Также стоит употреблять в пищу облепиху. Она содержит омега-7 кислоты, которые помогают организму вырабатывать противовоспалительные цитокины, снижающие уровень холестерина.
Третьим продуктом, который рекомендует врач, является капуста. Именно в ней есть клетчатка, которая препятствует активному всасыванию жиров в кишечнике, в результате чего вырабатывается меньше холестерина.
Последние новости
Стоимость ремонта частотных преобразователей в 2024 году: обзор рынка
Разбираемся, сколько стоит восстановление ЧП и от чего зависит итоговая цена
Косметолог рассказала об этапах вечернего ухода за кожей лица
Уходовые процедуры за кожей лица и шеи следует проводить за два часа до сна.
Псковский облздрав подписал соглашение о сотрудничестве с московской АНО «Выбор родителей»
Соглашение о сотрудничестве в вопросах популяризации грудного вскармливания и психологической поддержки рожениц с АНО «Выбор родителей» подписал комитет по здравоохранению Псковской области 4 апреля,
Клещи кусают: что делать псковичам
Управление Роспотребнадзора по Псковской области проводит еженедельный мониторинг за клещевым вирусным энцефалитом и другими инфекциями, передающимися клещами.
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости во Владимире, охватывающие все важные события в городе