Врач перечислила продукты, которые снижают уровень холестерина

Избыток холестерина в организме может стать причиной развития инфаркта, инсульта или привести к закупорки сосудов тромбами.

Избыток холестерина в организме может стать причиной развития инфаркта, инсульта или привести к закупорки сосудов тромбами. Снизить его уровень можно продуктами. А какими именно — рассказала «Лайфу» диетолог-эндокринолог Алёна Барредо .

Одним из продуктов, которые снижают уровень холестерина в крови, является жирная рыба.

«Это, например, скумбрия, дикий лосось, кижуч, терпуг. То есть это морская рыба, которая содержит много омега-3 кислот. Некоторые кислоты помогают снизить уровень холестерина в организме, помогают печени выработать полезный холестерин, который как раз не будет откладываться в сосудах», — рассказала диетолог.

Также стоит употреблять в пищу облепиху. Она содержит омега-7 кислоты, которые помогают организму вырабатывать противовоспалительные цитокины, снижающие уровень холестерина.

Третьим продуктом, который рекомендует врач, является капуста. Именно в ней есть клетчатка, которая препятствует активному всасыванию жиров в кишечнике, в результате чего вырабатывается меньше холестерина.

Последние новости

Завод в Пскове производит оборудование для экотехнопарков по заказу Росатома

О производстве оборудования для экотехнопарков по заказу госкорпорации «Росатом» рассказал директор завода «Элементум» (производитель теплообменного и холодильного оборудования) Александр Куц в эфире программы « Бизнес-л

О нехватке кадров рассказал директор завода в Пскове

О нехватке кадров на предприятии заявил директор завода «Элементум» (производитель теплообменного и холодильного оборудования) Александр Куц в эфире программы « Бизнес-ланч » на радиостанции «Серебряный дождь» (88.

Три угрожающих жизни продукта назвали учёные

Учёные призвали убрать со стола три продукта, способные вызвать развитие разных заболеваний, в том числе рака, сообщает « Российская газета ». Употребление обработанного мяса, а именно колбас, сосисок и бекона,

Card image

Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *