Врач Чижикова перечислила продукты, которые нельзя есть натощак
Продукты, которые нельзя есть натощак, перечислила врач-гастроэнтеролог и диетолог «СМ-Клиники» Анастасия Чижикова в беседе с « Газетой.Ru ». В первую очередь к ним относятся хлебобулочные изделия и сладости.
Продукты, которые нельзя есть натощак, перечислила врач-гастроэнтеролог и диетолог «СМ-Клиники» Анастасия Чижикова в беседе с « Газетой.Ru ».
В первую очередь к ним относятся хлебобулочные изделия и сладости. По словам эксперта, быстрые углеводы легко усваиваются, что приводит к резкому повышению уровня глюкозы в крови.
Она добавила, что употребление хлеба, макарон и сдобной выпечки натощак может негативно сказаться на процессе переваривания в кишечнике. Организм не способен быстро обрабатывать большое количество углеводов с утра, что создаёт нагрузку на желудок, кишечник и поджелудочную железу. Особенно такой завтрак не рекомендуется людям с диабетом и инсулинорезистентностью.
Врач также отметила, что натощак лучше не пить кофе, не есть фрукты и ягоды, поскольку это может привести к раздражению стенок желудка, изжоге и гастриту.
По её словам, для завтрака лучше выбирать продукты со сложными углеводами, такие как овсянка, гречка, пшено и другие каши. Белки можно получить из яиц, молочных продуктов, нежирного варёного или запеченного мяса и рыбы. При комбинированном завтраке добавить немного овощей, фруктов или ягод даже полезно.
Ранее кардиолог перечислил понижающие давление продукты , а диетолог назвала полезные свойства какао .
Россиян предупредили об опасности употребления старых солений , а также призвали не употреблять больше двух ложек плавленого сыра в день. Кроме того, эксперты рассказали, как лучше есть картофель и какие блюда и напитки повышают риск тяжёлого похмелья.
Последние новости
Встреча с известным учёным и презентация его книги состоялись в псковской библиотеке
Доктор медицинских наук Игорь Кветной пообщался с псковичами и презентовал свою книгу на площадке Псковской областной универсальной библиотеки имени В. Я. Курбатова.
Маленькие помощники большого дома. Всемирный день пчел
Библиотека Курбатова предлагает познакомиться с информационными материалами для любителей пчеловодства.
Мишустин распределил обязанности между вице-премьерами
Председатель правительства России Михаил Мишустин в пятницу, 17 мая, утвердил распределение обязанностей между своими заместителями.
Виновата ли индийская рупия в провальном курсе рубля?
Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий