Ученые опровергли миф о пользе десяти тысяч шагов в день

Всего 2600 шагов в день могут значительно уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, несмотря на распространенное мнение, что для здоровья необходимы 10 тысяч шагов в день.

Всего 2600  шагов в  день могут значительно уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, несмотря на  распространенное мнение, что для  здоровья необходимы 10  тысяч шагов в  день. 

Ученые проанализировали результаты 12  предыдущих исследований, в  которых оценивалась связь между  количеством пройденных шагов и сердечно-сосудистым риском. В  общей сложности в  них приняли участие более 111  тысяч человек. Анализ показал, что прохождение всего 2517  шагов в  день было связано со снижением риска летального исхода от всех причин на  8%, а 2735  шагов — на  11%. Результаты могут воодушевить людей, которых пугает необходимость проходить 10  тысяч шагов в  день, пишет  « Газета.ру ».

Наибольшую пользу приносили 8763  шага в  день: они снижали риск летального исхода из-за сердечно-сосудистых заболеваний на  60%. Дальнейшие увеличение количества шагов не приносило дополнительных преимуществ, но ученые отметили, что большая активность может повысить мышечную массу или улучшить психическое здоровье.

Последние новости

Стоимость ремонта частотных преобразователей в 2024 году: обзор рынка

Разбираемся, сколько стоит восстановление ЧП и от чего зависит итоговая цена

Косметолог рассказала об этапах вечернего ухода за кожей лица

Уходовые процедуры за кожей лица и шеи следует проводить за два часа до сна.

Псковский облздрав подписал соглашение о сотрудничестве с московской АНО «Выбор родителей»

Соглашение о сотрудничестве в вопросах популяризации грудного вскармливания и психологической поддержки рожениц с АНО «Выбор родителей» подписал комитет по здравоохранению Псковской области 4 апреля,

Клещи кусают: что делать псковичам

Управление Роспотребнадзора по Псковской области проводит еженедельный мониторинг за клещевым вирусным энцефалитом и другими инфекциями, передающимися клещами.

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Артёме

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *