Ученые опровергли миф о пользе десяти тысяч шагов в день
Всего 2600 шагов в день могут значительно уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, несмотря на распространенное мнение, что для здоровья необходимы 10 тысяч шагов в день.
Всего 2600 шагов в день могут значительно уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, несмотря на распространенное мнение, что для здоровья необходимы 10 тысяч шагов в день.
Ученые проанализировали результаты 12 предыдущих исследований, в которых оценивалась связь между количеством пройденных шагов и сердечно-сосудистым риском. В общей сложности в них приняли участие более 111 тысяч человек. Анализ показал, что прохождение всего 2517 шагов в день было связано со снижением риска летального исхода от всех причин на 8%, а 2735 шагов — на 11%. Результаты могут воодушевить людей, которых пугает необходимость проходить 10 тысяч шагов в день, пишет « Газета.ру ».
Наибольшую пользу приносили 8763 шага в день: они снижали риск летального исхода из-за сердечно-сосудистых заболеваний на 60%. Дальнейшие увеличение количества шагов не приносило дополнительных преимуществ, но ученые отметили, что большая активность может повысить мышечную массу или улучшить психическое здоровье.
Последние новости
Перед беременностью ревматолог посоветовала провести полное обследование
Перед планированием беременности ревматолог Псковской городской клинической больницы Ольга Александрова посоветовала провести полное обследование и пропить курс витаминов.
В Псковском УФАС России 30.11.2023 состоялась пресс-конференция.
30 ноября в Псковском УФАС России прошла пресс-конференция с участием представителей СМИ : «Первый Псковский», «ПАИ», «Псковская правда», «АИФ» , «ПЛН».
Начальник Управления Минюста России по Псковской области вручил ведомственные награды к Дню юриста
01 декабря 2023 года , в преддверии праздника Дня юриста , начальник Управления Министерства юстиции Российской Федерации по Псковской области Околеснов Николай Львович вручил ведомственные награды Минюста России федерал
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить