Стали известны симптомы хронического воспаления, которые приводят к диабету и слабоумию
Депрессия, бессонница и частые боли являются признаками хронического воспаления в организме.
Депрессия, бессонница и частые боли являются признаками хронического воспаления в организме. Симптомы воспалительного процесса и способ их уменьшить они назвали нутрициолог Лора Болл и диетолог Эмили Берч , пишет lenta.ru
Воспаление является нормальной реакцией организма на раздражение и свидетельствует о процессе заживления. Однако если процесс продолжается длительное время, он вредит человеку и приводит к развитию диабета, артрита, сердечных заболеваний и слабоумия.
О наличии хронического воспаления говорят такие симптомы, как постоянная боль, усталость, бессонница, плохая подвижность суставов, проблемы с кожей и пищеварением. Люди в таком состоянии часто болеют, могут испытывать депрессию или тревогу, иногда худеют или толстеют без видимой причины.
Корректировка рациона способна нормализовать воспалительные процессы в организме.
«Единой противовоспалительной диеты не существует. Двумя общепризнанными и подтвержденными примерами являются средиземноморская диета и диета для остановки гипертонии DASH», — сказала диетолог Эмили Берч .
Она посоветовала при подозрениях на хроническое воспаление употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой, пребиотиками, антиоксидантами и жирными кислотами. Обработанные продукты, такие как колбаса и полуфабрикаты, она посоветовала полностью исключить из рациона.
Воспаление является нормальной реакцией организма на раздражение и свидетельствует о процессе заживления. Однако если процесс продолжается длительное время, он вредит человеку и приводит к развитию диабета, артрита, сердечных заболеваний и слабоумия.
О наличии хронического воспаления говорят такие симптомы, как постоянная боль, усталость, бессонница, плохая подвижность суставов, проблемы с кожей и пищеварением. Люди в таком состоянии часто болеют, могут испытывать депрессию или тревогу, иногда худеют или толстеют без видимой причины.
Корректировка рациона способна нормализовать воспалительные процессы в организме.
«Единой противовоспалительной диеты не существует. Двумя общепризнанными и подтвержденными примерами являются средиземноморская диета и диета для остановки гипертонии DASH», — сказала диетолог Эмили Берч .
Она посоветовала при подозрениях на хроническое воспаление употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой, пребиотиками, антиоксидантами и жирными кислотами. Обработанные продукты, такие как колбаса и полуфабрикаты, она посоветовала полностью исключить из рациона.
Последние новости
Стоимость ремонта частотных преобразователей в 2024 году: обзор рынка
Разбираемся, сколько стоит восстановление ЧП и от чего зависит итоговая цена
Косметолог рассказала об этапах вечернего ухода за кожей лица
Уходовые процедуры за кожей лица и шеи следует проводить за два часа до сна.
Псковский облздрав подписал соглашение о сотрудничестве с московской АНО «Выбор родителей»
Соглашение о сотрудничестве в вопросах популяризации грудного вскармливания и психологической поддержки рожениц с АНО «Выбор родителей» подписал комитет по здравоохранению Псковской области 4 апреля,
Клещи кусают: что делать псковичам
Управление Роспотребнадзора по Псковской области проводит еженедельный мониторинг за клещевым вирусным энцефалитом и другими инфекциями, передающимися клещами.
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Севастополе, охватывающие все важные события в городе