Нейрохирург перечислил привычки для сохранения молодости и здоровья
Лучший способ увеличить продолжительность жизни — это снизить риск сердечных приступов и инсультов, считает нейрохирург Бретт Осборн .
Лучший способ увеличить продолжительность жизни — это снизить риск сердечных приступов и инсультов, считает нейрохирург Бретт Осборн .
Людям с диабетом, высоким кровеносным давлением и семейной историей инсультов и инфарктов нужно регулярно отслеживать уровни липидов и холестерина в крови. Нужно проверять значения С-реактивного белка, который часто повышен у людей с ожирением и является фактором риска ишемической болезни сердца, гипертонии и диабета второго типа. Полезными для предотвращения старческих болезней являются сведения об уровне гомоцистеина, гликированного гемоглобина и витамина D3.
Кроме того, Бретт Осборн рекомендовал регулярно принимать пищевые добавки для сохранения молодости и здоровья. Среди препаратов, которые помогают предотвратить окислительный стресс и хроническое воспаление — жирные кислоты Омега-3, ресвератрол, экстракт зеленого чая, куркумин, витамины группы В, С, Е, D3, а также магний и пребиотики. Добавки не вылечат повышенный уровень сахара в крови, кровяное давление, подагрический артрит и гипертонию. Но правильный режим приема добавок может оптимизировать работу организма, чтобы лечение приносило максимальную пользу
Не менее важными привычками для сохранения молодости, по словам нейрохирурга, являются спорт и правильное питание. Физические нагрузки помогают поддерживать в хорошей форме не только тело, но и мозг, поскольку во время выполнения упражнений формируются связи между нейронами.
Также нужно употреблять в пищу больше овощей и отслеживать гликемический уровень продуктов для контроля потребляемого сахара.
Людям с диабетом, высоким кровеносным давлением и семейной историей инсультов и инфарктов нужно регулярно отслеживать уровни липидов и холестерина в крови. Нужно проверять значения С-реактивного белка, который часто повышен у людей с ожирением и является фактором риска ишемической болезни сердца, гипертонии и диабета второго типа. Полезными для предотвращения старческих болезней являются сведения об уровне гомоцистеина, гликированного гемоглобина и витамина D3.
Кроме того, Бретт Осборн рекомендовал регулярно принимать пищевые добавки для сохранения молодости и здоровья. Среди препаратов, которые помогают предотвратить окислительный стресс и хроническое воспаление — жирные кислоты Омега-3, ресвератрол, экстракт зеленого чая, куркумин, витамины группы В, С, Е, D3, а также магний и пребиотики. Добавки не вылечат повышенный уровень сахара в крови, кровяное давление, подагрический артрит и гипертонию. Но правильный режим приема добавок может оптимизировать работу организма, чтобы лечение приносило максимальную пользу
Не менее важными привычками для сохранения молодости, по словам нейрохирурга, являются спорт и правильное питание. Физические нагрузки помогают поддерживать в хорошей форме не только тело, но и мозг, поскольку во время выполнения упражнений формируются связи между нейронами.
Также нужно употреблять в пищу больше овощей и отслеживать гликемический уровень продуктов для контроля потребляемого сахара.
Последние новости
Заседание Совета судей в Псковской области
Обсуждены результаты декларационной кампании и вопросы судейского сообщества.
Обучающий вебинар УФНС по изменениям в законодательстве о налогах
С 1 января 2025 года вступят в силу новые правила налога на прибыль организаций.
Псковский онкологический диспансер объявил аукцион на поставку медицинского оборудования
Ведущая медицинская организация региона ищет поставщика для нового оборудования.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Зеленогорске