Несколько чашек чая в день позволят снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Высокое кровяное давление, или гипертония, является ступенькой к сердечным заболеваниям.
Высокое кровяное давление, или гипертония, является ступенькой к сердечным заболеваниям. К счастью, риск возникновения обоих этих состояний можно изменить. Хотя использование чайника для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний может показаться слишком хорошим, чтобы быть правдой, эксперт поделился, что это может сработать.
Помимо вкуса, зеленый и черный чай также содержат растительные соединения, называемые флавонолами.
«Флавонолы улучшают работу кровеносных сосудов, так называемую «эндотелиальную функцию», что помогает контролировать кровяное давление и, следовательно, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Флавонолы также являются антиоксидантами, действие которых также помогает уменьшить воспаление в кровеносных сосудах и снижает окисление жиров в крови, что может привести к повреждению сердца», - говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум.
Более того, все, что вам нужно сделать, чтобы воспользоваться этими эффектами, — это выпить несколько чашек чая в день. Ежедневное потребление от 400 до 600 миллиграммов флавонолов должно помочь. Соответствует примерно трем-четырем чашкам черного или зеленого чая в день.
Помимо вкуса, зеленый и черный чай также содержат растительные соединения, называемые флавонолами.
«Флавонолы улучшают работу кровеносных сосудов, так называемую «эндотелиальную функцию», что помогает контролировать кровяное давление и, следовательно, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Флавонолы также являются антиоксидантами, действие которых также помогает уменьшить воспаление в кровеносных сосудах и снижает окисление жиров в крови, что может привести к повреждению сердца», - говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум.
Более того, все, что вам нужно сделать, чтобы воспользоваться этими эффектами, — это выпить несколько чашек чая в день. Ежедневное потребление от 400 до 600 миллиграммов флавонолов должно помочь. Соответствует примерно трем-четырем чашкам черного или зеленого чая в день.
Последние новости
Стоимость ремонта частотных преобразователей в 2024 году: обзор рынка
Разбираемся, сколько стоит восстановление ЧП и от чего зависит итоговая цена
Косметолог рассказала об этапах вечернего ухода за кожей лица
Уходовые процедуры за кожей лица и шеи следует проводить за два часа до сна.
Псковский облздрав подписал соглашение о сотрудничестве с московской АНО «Выбор родителей»
Соглашение о сотрудничестве в вопросах популяризации грудного вскармливания и психологической поддержки рожениц с АНО «Выбор родителей» подписал комитет по здравоохранению Псковской области 4 апреля,
Клещи кусают: что делать псковичам
Управление Роспотребнадзора по Псковской области проводит еженедельный мониторинг за клещевым вирусным энцефалитом и другими инфекциями, передающимися клещами.
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Иркутске на выгодных условиях