Польза сна на выходных: снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний

Люди, которые не высыпаются в будние дни и отсыпаются в выходные, на 20 % реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это утверждение основано на исследовании, проведённом в рамках Конгресса ESC 2024.

В ходе эксперимента участники, испытывающие дефицит сна, были разделены на четыре группы. Первая группа, которая спала в выходные больше всех, продемонстрировала значительное снижение риска сердечных заболеваний на 20 %. Четвёртая группа, наоборот, спала меньше всех. При этом результаты эксперимента не показали заметной разницы в зависимостях между мужчинами и женщинами.

Авторы исследования отметили, что отсыпаться в выходные особенно важно тем, кто регулярно не высыпается в будние дни. Это может стать одним из способов улучшить общее состояние здоровья и снизить риски, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Таким образом, регулярный недосып в рабочие дни может негативно сказываться на здоровье, и восстановительный сон в выходные может стать важным элементом профилактики.

Кроме того, исследование подчеркивает важность осознания роли сна в жизни человека. Здоровый сон является одним из ключевых факторов, влияющих на общее состояние организма, и его недостаток может привести к различным заболеваниям.

В заключение, результаты исследования показывают, что отсыпание в выходные может быть не просто приятной привычкой, но и важным шагом к поддержанию здоровья сердца и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.