Как справиться с синдромом усталости, объяснили в Роспотребнадзоре
Как справиться с астеническим синдромом (синдромом усталости) рассказали в Роспотребнадзоре.
Как справиться с астеническим синдромом (синдромом усталости) рассказали в Роспотребнадзоре. Об этом сообщается в телеграм-канале «Ваш Роспотребнадзор».
«Практически каждый хоть раз в жизни испытывал такое состояние, при котором все валится из рук, ничего не хочется делать, наступает общее истощение организма. Очень часто эти признаки могут быть свидетельством астенического состояния», - говорится в сообщении.
Это состояние, как отметили в ведомстве, называется астеническим синдромом или синдромом усталости. По словам специалистов, оно характеризуется повышенной утомляемостью, нервной возбудимостью, перепадами настроения, сильной усталостью.
Появляются такие симптомы, как головная боль, чувствительность к яркому свету, громким звукам и резким запахам. Наблюдаются проблемы со сном (бессонница либо наоборот повышенная сонливость) и чувствительность к переменам погоды. Как правило, эти признаки нарастают, а ночной сон и отдых не приносят облегчения человеку.
«Астенический синдром является в настоящее время наиболее распространенной формой невроза. От такого заболевания никто не застрахован, особенно если учитывать современный ритм жизни. Для подтверждения или опровержения диагноза необходимо обратиться к врачу», - предупредили в ведомстве.
Кроме того, там отметили, что необходимо соблюдать несколько правил, которые для здоровых людей станут мерами профилактики, а для тех, кто находится в состоянии предболезни – помощниками на пути к здоровью.
Профилактика для детей школьного возраста и студентов:
- достаточное время для сна,
- досуг на свежем воздухе;
- отдых;
- меньше времени перед компьютером и телевизором;
- правильное здоровое питание.
Взрослым специалисты порекомендовали придерживаться следующего:
- оптимизировать режим труда и отдыха;
- правильное питание: в особенности включать в рацион пищу, богатую белками, есть больше свежих овощей и фруктов;
- регулярно высыпаться;
- вести здоровый образ жизни;
- не взваливать на себя непосильную физическую и умственную работу;
- чередовать любые нагрузки с отдыхом.
Последние новости
Стоимость ремонта частотных преобразователей в 2024 году: обзор рынка
Разбираемся, сколько стоит восстановление ЧП и от чего зависит итоговая цена

Косметолог рассказала об этапах вечернего ухода за кожей лица
Уходовые процедуры за кожей лица и шеи следует проводить за два часа до сна.
Псковский облздрав подписал соглашение о сотрудничестве с московской АНО «Выбор родителей»
Соглашение о сотрудничестве в вопросах популяризации грудного вскармливания и психологической поддержки рожениц с АНО «Выбор родителей» подписал комитет по здравоохранению Псковской области 4 апреля,

Клещи кусают: что делать псковичам
Управление Роспотребнадзора по Псковской области проводит еженедельный мониторинг за клещевым вирусным энцефалитом и другими инфекциями, передающимися клещами.