Норма выпадения волос: как узнать, сколько волос выпадает в день и что делать, если норма превышена?
Что делать, если обнаружилась необычная потеря волос? Не стоит паниковать, но нужно выяснить причину данного процесса. Для начала следует определить норму ежедневного выпадения волос. Затем, необходимо разобраться, какие внутренние и внешние факторы влияют на их здоровье и силу, а также почему мы теряем волосы. В данной статье вы найдете ответы на все эти вопросы.
Как восстановить волосы и что вызывает их выпадение?
Ежедневный выпад волос - это естественный процесс, когда каждый урожай волос умерает через 2-7 лет, и новые начинают расти на его месте. Но иногда волосы выпадают настолько активно, что новые не успевают нормально расти, в результате волосы становятся тоньше и реже. Так почему происходит выпадение волос и как его предотвратить?
Существует несколько причин, по которым волосы могут начать выпадать. Одним из главных является недостаток витаминов и минералов в рационе. Многие люди едят неправильно, не получая достаточно питательных веществ из свежих фруктов и овощей, рыбы и мяса хорошего качества. Одинаковые блюда и полуфабрикаты не могут обеспечить организм всем необходимым. Диеты, к которым придерживаются многие женщины, могут ухудшить ситуацию, потому что организм не получает достаточно питательных веществ, что может привести к ослаблению волос.
Как выяснить, следует ли беспокоиться о выпадении волос? Существует простой тест, который можно выполнить перед мытьем головы. Разделите волосы на несколько прядей и потяните каждую сильно, но аккуратно. Обычно в руках остается 5-15 волосков, что говорит о том, что все в порядке с волосами. Если же их выпадает 20-30, то, вероятно, нужно обратить внимание на свой организм.
Некоторые факторы могут временно увеличить количество выпавших волос. Например, на несколько дней нельзя мыть голову, чтобы избежать преждевременного выпадения волос. Это связано с тем, что волосы, которые раньше выпадали к концу второго-третьего мытья, выпадают за одно мытье. Туго закрепленные прически также могут стать причиной кратковременного выпадения волос, так как фолликулы не выдерживают сильного натяжения.
Чтобы волосы были крепкими и здоровыми, нужно питаться правильно и обращать внимание на состояние своего организма. Если у вас есть причины для беспокойства, обратитесь к врачу, который поставит диагноз и посоветует необходимые лечебные процедуры или препараты.
Количество волос, которые мы теряем каждый день, является индивидуальным и зависит от наследственности человека и количества фолликулов на голове. Согласно экспертам, норма выпадения волос в день составляет около 50-150 волос. Большая часть волос выпадает в результате обычных процедур ухода за волосами - при расчесывании и мытье. Кажется, что 100 выпавших волос в день - это много, но это не оказывает существенного влияния на внешний вид шевелюры.
Человек имеет от 100 000 до 150 000 волосяных фолликулов на голове, что позволяет густоте волос оставаться постоянной в течение жизни человека, лишь если нет гормональных проблем и заболеваний, которые могут привести к активному выпадению волос - алопеции.
Каждый фолликул имеет свой жизненный цикл. Фаза активного роста волоса - анаген - длится от одного до трех лет. Затем, с замедлением роста волос, начинается переходный этап - катаген, который длится несколько недель и переходит в третью стадию - телоген, когда волос не растет и находится в "покое" в фолликуле в течение двух-трех месяцев. Затем волос выпадает и на его месте закрывается фолликулом и вырастает новый волос.
Каждый фолликул находится в одной из трех фаз жизненного цикла - анаген, катаген или телоген в своем собственном ритме. Поэтому в любой момент времени на голове имеются фолликулы в разных стадиях, что нормально для здоровых волос.
Как не переживать о выпадении волос: норма в 50-150 волос в день
Что делать, если волосы начали выпадать больше, чем обычно? Обязательно обратитесь к трихологу, который подберет комплексную терапию, способную помочь слабым фолликулам. Самостоятельное применение обычных косметических средств может оказаться недостаточным.
Массаж кожи головы является одним из основных способов улучшения микроциркуляции и питания волосяных луковиц. Кроме того, он расслабляет и снимает напряжение, что положительно влияет на организм в целом. Стресс и нервное перенапряжение могут вызывать выпадение волос.
Шампуни, бальзамы и сыворотки от выпадения волос содержат компоненты, которые улучшают кровоток и нормализуют питание фолликулов. К таким компонентам относятся кофе, луковый экстракт, экстракт красного перца и ментол. Бальзамы и сыворотки содержат протеины, которые делают волосы визуально более плотными и блестящими, а также растительные масла и вытяжки для улучшения обменных процессов и содержания необходимых витаминов.
Витамины и БАДы являются важной частью процесса борьбы с выпадением волос. Мультивитаминные комплексы содержат витамины С, В5 и А, а также экстракты растений, например, экстракт карликовой пальмы, который замедляет выпадение волос.
Если проблема заключается в нехватке питательных веществ, следует начать с комплекса для укрепления волос и коррекции рациона питания. Обычные косметические средства и БАДы можно использовать самостоятельно, но для лечебных масок, лосьонов и шампуней лучше обратиться к трихологу. Они более активны и предназначены для решения конкретных проблем. Если же выпадение волос слишком интенсивное, мы рекомендуем обратиться к врачу-специалисту, пройти обследование, выяснить причину и выбрать оптимальное решение.
Фото: freepik.com